Remedios para los pulmones débiles

Visión de conjunto

Los pulmones son los órganos más grandes del tracto respiratorio humano y se localizan en la cavidad torácica. Un par de pulmones promedio tiene una capacidad de cuatro a seis litros. Cuanto mayor sea el volumen de los pulmones de un individuo, más oxígeno puede absorber en su torrente sanguíneo, lo que resulta en más energía. La aptitud física, la edad y el tamaño corporal afectan el volumen pulmonar. Para fortalecer sus pulmones, tiene que mejorar dos puntos: su volumen pulmonar y la fuerza de sus músculos respiratorios.

Ejercicio aerobico

El ejercicio aeróbico eleva las demandas de oxígeno de su cuerpo, colocando tensión en sus pulmones, forzándolos a expandirse. Correr, nadar, saltar, patinar y andar en bicicleta son todo ejercicio aeróbico. Debido a las demandas más altas de oxígeno de su cuerpo, la mayoría de los atletas tienden a tener pulmones más grandes que la población general.

Globos

Soplar globos es una actividad que se utiliza para fortalecer los pulmones. Los músculos respiratorios de su cuerpo se esfuerzan por expulsar el aire de sus pulmones para volar los globos Esta actividad fortalece los músculos respiratorios. Cantar y tocar instrumentos musicales de viento de madera o de bronce tienen efectos similares en la fuerza de su pulmón.

De fumar

Fumar y un estilo de vida inactivo tienen un efecto muy perjudicial en el poder de su pulmón. Un estilo de vida inactivo no pone ningún tipo de tensión en sus pulmones, que eventualmente puede causar atrofia. Fumar es muy perjudicial para el tejido pulmonar, ya que disminuye la capacidad del órgano para absorber el oxígeno.